寶寶睡眠障礙 幼兒好好睡覺為啥這么難?
2021-10-15 11:24:08 來源: 新華日報

高質(zhì)量的睡眠對嬰幼兒生長發(fā)育起著重要作用。寶寶睡眠障礙,不僅直接影響體格生長及大腦發(fā)育,還會對情緒、行為、學(xué)習(xí)及認(rèn)知功能產(chǎn)生不良影響。事實(shí)上,我國12省市0-5歲兒童調(diào)查報告顯示,嬰幼兒睡眠問題患病率為20.87%。為什么會出現(xiàn)睡眠問題?困了就睡對寶寶來說,為什么這么難?《科技周刊》記者近日采訪了南京市婦幼保健院兒童保健科副主任醫(yī)師朱春。

“嬰兒期入睡困難、夜醒頻繁、睡眠節(jié)律紊亂是最常見、發(fā)生率最高的睡眠問題,也是目前家長咨詢最多的嬰幼兒睡眠問題。”朱春介紹,由于嬰幼兒大腦、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善,缺乏自主入睡的能力,再加上家長不恰當(dāng)?shù)乃唣B(yǎng)育行為,如抱著寶寶在手上入睡、寶寶入睡時不停搖晃或走動、喂奶入睡等,會持續(xù)影響并導(dǎo)致遠(yuǎn)期睡眠問題的發(fā)生。

那如何才能有效地預(yù)防并矯正嬰幼兒睡眠行為問題呢?首先是合適的睡眠環(huán)境。“光線過亮?xí)绊懲屎谒氐姆置?,容易對孩子造成視覺刺激和干擾,使其過度興奮難以平靜。”朱春建議寶寶房間內(nèi)裝上遮光窗簾,白天小睡不需要完全遮光,晚上則需要避光和熄燈,讓寶寶感知晝夜的不同。

其次,家長需要改變不恰當(dāng)?shù)酿B(yǎng)育方式,幫孩子擺脫睡眠依賴。朱春解釋,依賴抱睡或奶睡的孩子在夜醒時發(fā)現(xiàn)環(huán)境發(fā)生了變化,就無法再次安然入睡,因?yàn)樗攮h(huán)境對他們來說處于不可控的狀態(tài)了。而父母在孩子醒來后再次安撫,試圖幫助他們再次入睡,這本身就是對睡眠的干擾,會破壞他們的接覺能力,同時也有造成固定夜醒的風(fēng)險。因此,朱春建議家長糾正哄睡的習(xí)慣,“寶寶想睡的時候把寶寶放到床上輕輕拍撫,哭了再抱,不哭即放下,要避免寶寶在家長懷里入睡。”朱春強(qiáng)調(diào),家長也要有規(guī)律的作息,和孩子“同房不同床”,并給予適當(dāng)情感安撫。“這些都有助于寶寶睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成。”總之,嬰幼兒的睡眠具有高度的可塑性,隨著年齡增長和良好習(xí)慣的養(yǎng)成,規(guī)律的睡眠一般能逐漸建立,家長不必過分焦慮。(新華日報記者 王 甜)

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